Stretching Postural®


Assouplissement du corps et de l’esprit

Pour être « Mieux en Corps »

Pour cette 3ème Saison : 5 horaires et 3 lieux pour s’étirer !


Lieux : Espace Vasarely – Atelier Violet – Antony

Lundi 14h15/15h30 et 16h/ 17h15


Lieux : Salle de motricité - Gymnase Pajeaud – 143 rue A. Pajeaud – Antony

Lundi soir à 18h30


Et à l’association Yoga et Culture 25/27 av de la Division Leclerc – Antony ;

Lundi 12h30 / 13h30

Jeudi 11h / 12h


Dimanche 03 Septembre Forum des associations d’Antony centre André Malraux;

J’y serai présente côté « Loisirs – Culture », entrée sur votre droite en arrivant ;


Faire 1 essai ?

Ateliers gratuits 1ère Quinzaine de Septembre en retenant sa place par téléphone ou mail ; en cours d’année, 15 euros unitaire.



Tarifs :

A l’année : 265 euros /an

Au trimestre : 105 euros

Forfait de 10 ateliers : 120 euros

Atelier unitaire : 15 euros d’adhésion lors du 1er atelier ; puis 15 euros à chaque participation

Frais de participation réduits pour les ateliers annuels : 240 euros/an

Frais réduits consentis sur présentation d'un justificatif :

- aux étudiants, moins de 25 ans, - demandeurs d'emploi,- seniors (+60 ans), - Inscription en couple.



Pratique qui m’accompagne depuis 25 ans et qui est pour moi une véritable hygiène corporelle, venant merveilleusement compléter des soins en kinésithérapie ayant malheureusement une scoliose importante ;

Je l’ai d’ailleurs connue grâce à mes kinésithérapeutes.


En anglais 'to stretch' signifie 'étirer'. On peut donc définir le Stretching Postural® comme un ensemble de Postures statiques d’auto-étirements pratiquées debout, en inclinaison, en équilibre, assis, et allongé associées à des respirations spécifiques.



Chaque posture permet un travail sur la globalité des muscles profonds de la structure et permet de :

Tonifier et donc entretenir et renforcer un bon maintien postural

Libérer les tensions musculaires dues au stress et à notre mode de vie trop sédentaire,

et les tensions psychiques, le corps et le mental fonctionnant de paire

Favoriser une meilleure circulation par le biais de la respiration

Meilleure connaissance et conscience de son schéma corporel par ce travail de positionnement et de ressenti du corps.


Déroulement d’un cours


Alternance de postures dites « Stretch Tonique » et « Stretch lourd »


Les postures Toniques consistent en des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes grâce à des points d’appui (au sol, sur le corps, dans l’espace, et par la respiration) ;



Les postures lourdes consistent à relâcher le corps avec l’aide de la pesanteur ; elles ont donc un aspect plus passif.

Chaque posture se construit progressivement et sera donc répétée 3 fois, pour assurer l’évolution de la compréhension, du ressenti et ainsi des progrès de chacun.


Cette technique est un formidable outil de conscience et connaissance de soi à travers le travail de notre schéma corporel et permet d’assouplir le Corps et l’Esprit.


S’adresse donc à toute personne concernée par son bien-être, les sportifs en préparation à l’effort et en complément de soins notamment au niveau vertébral en vous apportant une nouvelle aisance corporelle tout en vous musclant efficacement.


De l’énergie positive, pour se sentir bien en soi !